انگیزش بیرونی از عوامل بیرونی مثل پول و تایید اجتماعی،ترس و شهرت حاصل می شود.نمونه هایی از انگیزش بیرونی شامل ترس از تنبیه شدن به وسیله ی دیگران و ترس اخراج از کار است.

موسسه ای قصد داشت طرح مستمری برای انتصاب افراد اجرا نماید.برای این که این طرح اجرا شود به مشارکت صد در صد اعضا نیاز داشت.همه به غیر از جان،آن را امضا کردند.طرح خوب و مود پسند جان و سایر همکاران برای ترغیب او به نتیجه ای نرسیدند.صاحب موسسه جان را به محل کارش دعوت کرد و گفت:جان این جا یک قلم و تعدادی ورقه وجود دارد که باید در طرح مستمری ثبت نام نمایید.اگر شما ثبت نام نکنید از این لحظه اخراج هستید.جان امضا کرد صاحب کارخانه پرسید.چرا قبلا امضا نکرده بودید؟جواب داد:هیچ کس طرح را به روشنی توضیح نداده بود.

اگر شما به اصلی پی ببرید که فردی ر ابرمی انگیزاند،می توانید برای رسیدن به اهدافتان پیش قدم شوید وبه دیگران نیز انگیزه بدهید.انگیزش درونی شما مربوط به نگرش است.نگرش کلید سطحی است که شما از دیگران می خواهید.چگونه یک فرد برانگیخته می شود و بر آن تکیه می نماید؟ابزار مهمی که به وسیله ی ورزشکاران در دراز مدت استفاده می شود خود-پیشنهادی نامیده می شود.خود تلقین بیانات مثبتی هستند که در زمان حال ایجاد شده و به طور منظم تکرار می شوند.به عبارتی دیگر آن خود گویی مثبت است.انگیزش به دو دسته درونی،بیرونی طبقه بندی می شود که به دسته های زیر تقسیم می شوند:

1-انگیزش بیرونی 

2-انگیزش ترس

3-انگیزش تحریکی

4-انگیزش درونی